《幸福的家庭》 6步升温法,给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南
内容简介 · · · · · ·
研究表明,在孩子出生的前3年,超过2/3的夫妻都对彼此都非常不满,而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。那么在孩子出生后,伴侣们究竟该如何做,才能既让夫妻关系更为紧密,又让孩子得到健康发展呢?华盛顿大学心理学教授、“婚姻教皇”约翰·戈特曼深耕婚姻家庭领域40余年,给出了有力的答案。
全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿,包含14道测试题,23个练习,帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习,渐进、全面地化解夫妻、亲子矛盾,从而获得幸福的家庭。
目录 · · · · · ·
引言 带宝宝回家之后
第1步 同舟共济
宝宝出生带来喜悦,也带来危机
管理好冲突,关系才能更进一步
亲密的情感会带来亲密的接触
父母关系良好,孩子才能健康成长
第2步 亲子无间
放下一切,专注地和孩子在一起
关于怀孕和生产的误区
爱与依恋的力量
面对面地和孩子一起玩
玩耍要适度
第3步 冷却冲突
大多数争吵源于态度而非内容
不要让孩子目睹争吵
“开场白”需温和
测试:你的开场白温和吗
练习:温和的开场白
先理解,后说服
测试:你接受影响的程度如何
练习:拉波波特方法
停!停!暂停一下
测试:你被负面情绪“淹没”了吗
测试:你有“情绪撤回与孤独感”吗
练习:制定专用休息仪式
练习:自我舒缓
学会妥协
测试:你的妥协技巧如何
练习:提升妥协技巧
主动修复
测试:你的修复技巧如何
练习:提升修复技巧
冲突复盘
练习:争吵复盘
了解冲突根源
练习:了解冲突根源
化险为夷
练习:找寻永久性问题
测试:“末日四骑士”行为出现了吗
测试:永久性僵局出现了吗
练习:打破僵局、尊重彼此
第4步 友谊至上
夫妻间的友谊弥足珍贵
练习:开放式提问
练习:表达感谢
练习:更好地表达与回应对方的需求
友谊让夫妻在异议中保持积极情绪
认识亲密关系的变化
测试:你和TA 的亲密关系如何
如何拥有高质量的亲密关系
练习:坦诚讨论亲密关系
第5步 做不缺席的慈父
我们真的需要父亲吗
测试:你眼中的男性是什么样的
测试:你和父亲的关系如何
父亲的意义超乎想象
更好的夫妻关系始于产房里的陪伴
如何比你的父辈做得更优秀
练习:成为更好的父亲
第6步 传继家风
第1 条家风:从“我”转变为“我们”
练习:增强“我们”观念
练习:构建“我们”
第2 条家风:创造家族历史
练习:建设家庭“历史角”
第3 条家风:用仪式感增强情感联结
测试:双方是否具有共同的仪式感基础
练习:创造情感联结的仪式感
第4 条家风:营造独特的节日氛围
练习:赋予节日意义
第5 条家风:讨论双方在生命中扮演的角色
测试:双方是否支持彼此的人生角色
练习:支持彼此的人生角色与家庭角色
第6 条家风:定义双方的共同目标与人生意义
测试:双方是否拥有共同的目标
练习:共同目标探讨
第7 条家风:拥有共同的价值观
测试:价值观与信念感讨论练习
练习:价值观与信念讨论
致谢
第1步 同舟共济
宝宝出生带来喜悦,也带来危机
管理好冲突,关系才能更进一步
亲密的情感会带来亲密的接触
父母关系良好,孩子才能健康成长
第2步 亲子无间
放下一切,专注地和孩子在一起
关于怀孕和生产的误区
爱与依恋的力量
面对面地和孩子一起玩
玩耍要适度
第3步 冷却冲突
大多数争吵源于态度而非内容
不要让孩子目睹争吵
“开场白”需温和
测试:你的开场白温和吗
练习:温和的开场白
先理解,后说服
测试:你接受影响的程度如何
练习:拉波波特方法
停!停!暂停一下
测试:你被负面情绪“淹没”了吗
测试:你有“情绪撤回与孤独感”吗
练习:制定专用休息仪式
练习:自我舒缓
学会妥协
测试:你的妥协技巧如何
练习:提升妥协技巧
主动修复
测试:你的修复技巧如何
练习:提升修复技巧
冲突复盘
练习:争吵复盘
了解冲突根源
练习:了解冲突根源
化险为夷
练习:找寻永久性问题
测试:“末日四骑士”行为出现了吗
测试:永久性僵局出现了吗
练习:打破僵局、尊重彼此
第4步 友谊至上
夫妻间的友谊弥足珍贵
练习:开放式提问
练习:表达感谢
练习:更好地表达与回应对方的需求
友谊让夫妻在异议中保持积极情绪
认识亲密关系的变化
测试:你和TA 的亲密关系如何
如何拥有高质量的亲密关系
练习:坦诚讨论亲密关系
第5步 做不缺席的慈父
我们真的需要父亲吗
测试:你眼中的男性是什么样的
测试:你和父亲的关系如何
父亲的意义超乎想象
更好的夫妻关系始于产房里的陪伴
如何比你的父辈做得更优秀
练习:成为更好的父亲
第6步 传继家风
第1 条家风:从“我”转变为“我们”
练习:增强“我们”观念
练习:构建“我们”
第2 条家风:创造家族历史
练习:建设家庭“历史角”
第3 条家风:用仪式感增强情感联结
测试:双方是否具有共同的仪式感基础
练习:创造情感联结的仪式感
第4 条家风:营造独特的节日氛围
练习:赋予节日意义
第5 条家风:讨论双方在生命中扮演的角色
测试:双方是否支持彼此的人生角色
练习:支持彼此的人生角色与家庭角色
第6 条家风:定义双方的共同目标与人生意义
测试:双方是否拥有共同的目标
练习:共同目标探讨
第7 条家风:拥有共同的价值观
测试:价值观与信念感讨论练习
练习:价值观与信念讨论
致谢
下载说明:
1.本站资源同样的东西都是白菜价出售,一个永久会员能下载全站100%源码了,所以单独购买也好,会员也好均不提供相关技术服务。
2.如果资源下载地址失效、链接失效请联系QQ邮箱:3391595187@qq.com 进行补发。
3.本站所有资源仅用于学习及研究使用,请必须在24小时内删除所下载资源,切勿用于商业用途,否则由此引发的法律纠纷及连带责任本站和发布者概不承担。资源除标明原创外,版权归原作者或本站特约原创作者所有,如侵犯到您权益请联系本站删除!
4.本站站内提供的所有可下载资源(软件等等)本站保证未做任何负面改动(不包含修复bug和完善功能等正面优化或二次开发);但本网站不能保证资源的准确性、安全性和完整性,用户下载后自行斟酌,我们以交流学习为目的,并不是所有的源码都不是100%无错或无bug;同时本站用户必须明白,【软希网】对提供下载的软件等不拥有任何权利(本站原创和特约原创作者除外),其版权归该资源的合法拥有者所有。
5.本站提供免费网站后门木马查杀软件下载:https://www.58soho.cn/4508/
6.因资源可复制性,一旦购买均不退款,会员开通也不退款。
7.请您认真阅读上述内容,购买即确定您同意上述内容。
软希网58soho.cn-资源下载平台 » 《幸福的家庭》 6步升温法,给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南
1.本站资源同样的东西都是白菜价出售,一个永久会员能下载全站100%源码了,所以单独购买也好,会员也好均不提供相关技术服务。
2.如果资源下载地址失效、链接失效请联系QQ邮箱:3391595187@qq.com 进行补发。
3.本站所有资源仅用于学习及研究使用,请必须在24小时内删除所下载资源,切勿用于商业用途,否则由此引发的法律纠纷及连带责任本站和发布者概不承担。资源除标明原创外,版权归原作者或本站特约原创作者所有,如侵犯到您权益请联系本站删除!
4.本站站内提供的所有可下载资源(软件等等)本站保证未做任何负面改动(不包含修复bug和完善功能等正面优化或二次开发);但本网站不能保证资源的准确性、安全性和完整性,用户下载后自行斟酌,我们以交流学习为目的,并不是所有的源码都不是100%无错或无bug;同时本站用户必须明白,【软希网】对提供下载的软件等不拥有任何权利(本站原创和特约原创作者除外),其版权归该资源的合法拥有者所有。
5.本站提供免费网站后门木马查杀软件下载:https://www.58soho.cn/4508/
6.因资源可复制性,一旦购买均不退款,会员开通也不退款。
7.请您认真阅读上述内容,购买即确定您同意上述内容。
软希网58soho.cn-资源下载平台 » 《幸福的家庭》 6步升温法,给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南