《依恋的练习》 亲密关系修炼手册
内容简介 · · · · · ·
帮你在生命里找到对的另一半,简单实用,自我改变,5分钟让自己学会摆脱不健康的关系。持证婚姻和家庭治疗师(LMFT)十多年实践经验的精华总结,全面解析3种依恋类型,探究不同依恋类型的人产生的6种组合,覆盖各种类型的人际关系。无论处于何种关系,你都值得被爱,值得被认真对待。
在众多情感联系中,有多少真正令你满意?有多少令你全然放松?又有多少令你患得患失、缺乏安全感?
个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感(心理学家称之为依恋类型)是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。
本书立足于依恋理论领域的核心观点,帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式,从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。
这是一本依恋理论说明书,也是一本亲密关系修炼手册,书中提供以下内容。
*依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分,了解自己的依恋类型和行为倾向。
*依恋理论的基础知识——全面了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。
*不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式,学会展开健康的沟通和交流。
*行为练习——了解自身局限,学会应对棘手情况,强化情感纽带,建立稳固、长久的亲密关系。
*不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量,共同迎接外部挑战、应对危机。
你的过去不一定决定你的未来,无论处于何种关系,你都值得好好被爱。
目录 · · · · · ·
第一章你属于何种依恋类型 1
第二章焦虑型依恋 21
第三章回避型依恋 57
第四章安全型依恋 95
第五章不同依恋类型间的相互作用 125
第六章打造安全稳固的未来 155
参考资料 165
致谢 167
第二章焦虑型依恋 21
第三章回避型依恋 57
第四章安全型依恋 95
第五章不同依恋类型间的相互作用 125
第六章打造安全稳固的未来 155
参考资料 165
致谢 167
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