《情绪自由》 走出职场情绪困境的6个认知习惯!
内容简介 · · · · · ·
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的,如果能减少负面情绪的干扰,我们遇事就能保持更加清明的头脑,做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识,从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
生活就像一面镜子,你愿意看到什么,你就更容易看到什么。如同吸引力法则一样,当你关注美好时,一切美好的事物便会朝你加速前进。
目录 · · · · · ·
目录
第一章 认知:调整逆境中的行为和情绪响应
你对情绪的认知,决定了你的生活高度
01 事情不会让一个人崩溃,但情绪会
02 情绪发自内心,但你知道“心”在哪里吗?
03 让你与众不同的3 个认知升级
第二章 情绪:别让情绪掌控你的人生
情绪一片空白,人生就会一片空白
01 为什么别人有自信心,而我就没有?
02 这一届年轻人为何如此慌张
03 给我一个焦虑杠杆,托起整个职业生涯
04 应对焦虑的4 个简单方法
05 这虚荣心总是作怪
06 三十岁前,请戒掉你的完美主义
07 不要成为一个固执的人
08 凡事想想为什么,如果不做会怎样?
09 维系好你的职场情绪
第三章 语言:情商高,就是会说话
会说话,会听话
01 为什么你说的话别人听不懂
02 让对方把话说完
03 不懂讨价还价,要么累死,要么出局
04 不怕下属天天闹,就怕领导开玩笑
05 你永远叫不醒装睡的人
06 读出什么是真为难,什么是婉拒
07 说话的关联原则
08 职场语言使用案例
第四章 行为:向前一步,滚动你人生的雪球
把事情做对,而非和自己做对
01 行为背后,自有其道理
02 高效的职场行为让你快速晋升
03 独当一面时,如何“做主”
04 为什么有些领导只有权力,没有领导力
第五章 关系:在办公室里做出最佳选择
朋友、路人还是仇敌?需求说了算
01 爱要坦坦荡荡还是偷偷摸摸
02 好领导,也是凡人:机会是自己找来的
03 如何玩转办公室人际关系
04 距离感,才是职场相处之道
05 你不够优秀,认识谁都没用
第六章 策略:如何管理个人战略
01 猝不及防的“黑天鹅”
02 失误之后的危机处理
03 职场,不是工于心计,而是向上生长
第一章 认知:调整逆境中的行为和情绪响应
你对情绪的认知,决定了你的生活高度
01 事情不会让一个人崩溃,但情绪会
02 情绪发自内心,但你知道“心”在哪里吗?
03 让你与众不同的3 个认知升级
第二章 情绪:别让情绪掌控你的人生
情绪一片空白,人生就会一片空白
01 为什么别人有自信心,而我就没有?
02 这一届年轻人为何如此慌张
03 给我一个焦虑杠杆,托起整个职业生涯
04 应对焦虑的4 个简单方法
05 这虚荣心总是作怪
06 三十岁前,请戒掉你的完美主义
07 不要成为一个固执的人
08 凡事想想为什么,如果不做会怎样?
09 维系好你的职场情绪
第三章 语言:情商高,就是会说话
会说话,会听话
01 为什么你说的话别人听不懂
02 让对方把话说完
03 不懂讨价还价,要么累死,要么出局
04 不怕下属天天闹,就怕领导开玩笑
05 你永远叫不醒装睡的人
06 读出什么是真为难,什么是婉拒
07 说话的关联原则
08 职场语言使用案例
第四章 行为:向前一步,滚动你人生的雪球
把事情做对,而非和自己做对
01 行为背后,自有其道理
02 高效的职场行为让你快速晋升
03 独当一面时,如何“做主”
04 为什么有些领导只有权力,没有领导力
第五章 关系:在办公室里做出最佳选择
朋友、路人还是仇敌?需求说了算
01 爱要坦坦荡荡还是偷偷摸摸
02 好领导,也是凡人:机会是自己找来的
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04 距离感,才是职场相处之道
05 你不够优秀,认识谁都没用
第六章 策略:如何管理个人战略
01 猝不及防的“黑天鹅”
02 失误之后的危机处理
03 职场,不是工于心计,而是向上生长
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