软希网 《性格修正》 如何突破你的原生性格
内容简介 · · · · · ·
沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试，容易引起共鸣却所获寥寥？感觉人生陷入了停滞，却找不到破局的方法？因为受过创伤，便放弃了对新生活的期待？我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等，但这却往往使我们变得不再勇敢，逐渐走向平庸，甚至有深深的无力感或陷入困局。
本书通过丰富的心理学研究指出，利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的；并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上，针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等，在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议，让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来，走出困境，实现直接、高效的成长转变。
目录 · · · · · ·
导言 性格测试险些毁了我的人生/01
你的性格并非由过去决定/10
我是如何从性格局限中走出来的/14
第一部分 如何正确认识性
第一章 性格的误解：五种流行的错误观点/003
014 误解一：性格以“类型”区分
025 误解二：性格是内在和固定的
031 误解三：性格来自过往经历
043 误解四：性格只能被“找到”
052 误解五：性格是“本真的”自我
056 本章结语
第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格/057
067 目标塑造身份认同、形成性格
072 目标的三个根本来源
083 根据目标，刻意设计身份认同
086 你只需要唯一的核心目标
090 始终牢记并坚持核心目标
094 早睡一小时：避开晚间低效率陷阱
096 早起一小时：高效进入巅峰状态
100 写日记：内化并清晰化你的目标
105 相信的力量：与未来的自己对话
108 本章结语
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来/113
117 创伤，使你的人生充满局限
122 性格不应成为创伤的副产物
125 释怀过去，增强心态灵活性
127 共情见证者：转化创伤的最佳方法
138 重建信任，成为身边人的共情见证者
141 本章结语
第四章 改写你的故事：创造新的身份认同/143
149 做好情绪调控，用故事创造“意义”
160 你的过去由你“创造”
162 由“缺”转向“得”，重构你的叙事
175 用未来视角塑造身份认同
187 本章结语
第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力/189
198 记忆是物理性的，身体是情绪性的
204 提升潜意识方法一：断食
206 提升潜意识方法二：定期做慈善
210 本章结语
第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致/211
214 情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体
221 记忆策略：针对目标，进行选择性记忆
226 忽视策略：学着对你的关注点做减法
232 约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能
237 本章结语
结语 拥抱未来，改变过去/239
246 现在该你了
致 谢/249
你的性格并非由过去决定/10
我是如何从性格局限中走出来的/14
第一部分 如何正确认识性
第一章 性格的误解：五种流行的错误观点/003
014 误解一：性格以“类型”区分
025 误解二：性格是内在和固定的
031 误解三：性格来自过往经历
043 误解四：性格只能被“找到”
052 误解五：性格是“本真的”自我
056 本章结语
第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格/057
067 目标塑造身份认同、形成性格
072 目标的三个根本来源
083 根据目标，刻意设计身份认同
086 你只需要唯一的核心目标
090 始终牢记并坚持核心目标
094 早睡一小时：避开晚间低效率陷阱
096 早起一小时：高效进入巅峰状态
100 写日记：内化并清晰化你的目标
105 相信的力量：与未来的自己对话
108 本章结语
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来/113
117 创伤，使你的人生充满局限
122 性格不应成为创伤的副产物
125 释怀过去，增强心态灵活性
127 共情见证者：转化创伤的最佳方法
138 重建信任，成为身边人的共情见证者
141 本章结语
第四章 改写你的故事：创造新的身份认同/143
149 做好情绪调控，用故事创造“意义”
160 你的过去由你“创造”
162 由“缺”转向“得”，重构你的叙事
175 用未来视角塑造身份认同
187 本章结语
第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力/189
198 记忆是物理性的，身体是情绪性的
204 提升潜意识方法一：断食
206 提升潜意识方法二：定期做慈善
210 本章结语
第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致/211
214 情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体
221 记忆策略：针对目标，进行选择性记忆
226 忽视策略：学着对你的关注点做减法
232 约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能
237 本章结语
结语 拥抱未来，改变过去/239
246 现在该你了
致 谢/249
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