《如何提升专注力》 用七项改变打造10倍速效率人生!【软希网电子书】
内容简介:
⭐ 享誉全球的超级学霸斯科特·扬实力巨献!
⭐ 专注力法宝,助你提升效率、事半功倍!
⭐ 官方专供翻译,中英双语对照!作者手绘插图,图文并茂呈现!
⭐ 从外因和内力2个维度打败分心,建立你的外部舒适区,探索你的内在原动力!
专注力是你最宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子,让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比,前者的价值可能是后者的十倍。
同时,专注力是一种可以培养的能力。在这本作品中,告诉读者如何从外因与内力2个维度打败分心:一方面如何排除网络年代的信息干扰、如何树立边界与友情回避无用社交,从而建立你的外部舒适区;另一方面如何进行注意力阶梯式训练、如何利用你的拖延症,从而探索你的内在原动力。
目录:
- 版权信息
- 训练大纲
- 外部改进
- 一、消除分心的事物
- 二、协商边界
- 三、优化日程
- 内部提高
- 四、渐进式训练
- 五、热身仪式
- 六、克服冲动
- 七、优化强度
- 现在就行动
下载说明:
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