《我的第一堂大脑私教课》 40天最强大脑训练计划，发掘更多潜能

欢迎打开《我的第一堂大脑私教课：40天最强大脑训练计划》。只
需每天阅读两三页、做两三道相关练习，你就能用不到一个半月的时间
提高自己大脑的能力。
大脑是人的核心所在。离开大脑，你什么也做不了。它是宇宙的一
个缩影，潜力无限，等着你去充分开发、利用。它在人类生命的各个方
面都起着至关重要的作用，难道我们不应该关心它、照顾它吗？
通过每日的训练课程，我将带你进行一次穿越大脑的旅程。每天前
进一小步，利用最新科学，你将学会更好地利用天赋，更深入地了解大
脑的工作方式，从而做出更好的决定，更快、更睿智地思考。这本书可
以在生活的各个方面帮助你。
本书还有一系列专门设计的配套益智游戏，你可以马上将书中描述
的许多技巧付诸实践。当然，你也不一定非得连着40天学完本书——只
要你有时间，完全可以慢慢来。事实上，有些训练可能用一天时间也完
成不了。

目 录
序言
第1天 关爱大脑
第2天 大脑训练
第3天 保持专注
第4天 制定切实可行的目标
第5天 划分任务优先等级
第6天 做事要有条理
第7天 应对压力
第8天 睡眠的力量
第9天 身体与大脑
第10天 改变大脑
第11天 挑战自己
第12天 放松
第13天 正念冥想
第14天 创造力
第15天 打破常规
第16天 失败和遗憾
第17天 了解自己的优势
第18天 自信
第19天 社交大脑
第20天 巧妙互动
第21天 群体的无知
第22天 社交媒体
第23天 说对不起
第24天 集体记忆
第25天 与他人的关系
第26天 猜一猜
第27天 自动反应
第28天 意识思维
第29天 似乎充满意义
第30天 意外
第31天 预期偏见
第32天 估算数量
第33天 心算
第34天 买家的懊悔
第35天 积累词汇
第36天 创造性写作
第37天 增长见识
第38天 使用记忆力
第39天 缜密的推理
第40天 终身学习